Համեմատել Բակլա և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1µg | 27.5µg | 48% |
| Վիտամին C | 19.8mg | 0mg | 22% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.38mg | 14% |
| Folate, total | 58µg | 15µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 1.4g | 9% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.084mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 22mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 0.371mg | 6% |
| Մագնեզիում | 31mg | 8mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.063mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 10.1g | 23.22g | 4% |
| Կալիում | 193mg | 58mg | 4% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 112kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 3.79g | 2% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.041mg | 2% |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.26mg | 2% |
| Նատրիում | 41mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 0.051mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 0.064g | 2% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.16g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.983mg | 1% |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 0.029g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 89g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.022g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.37mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 0.313mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 0.235mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +373.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.022g
