Համեմատել Բամբուկ և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +526% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +432.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +457.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.262mg | 1.394mg | 49% |
| Երկաթ | 0.5mg | 3.13mg | 33% |
| Նատրիում | 4mg | 426mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.022mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.011mg | 12% |
| Կալիում | 533mg | 177mg | 10% |
| Մագնեզիում | 3mg | 38mg | 8% |
| Folate, total | 7µg | 39µg | 8% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.133mg | 6% |
| Կալցիում | 13mg | 58mg | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 7.9mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.4g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.437mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.161mg | 0.126mg | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 28kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 2.52g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 2.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.2g | 4.62g | 0% |
| Շաքար | 3g | N/A | |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.15mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.103g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.202g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.088mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.14mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.09mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.106mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.52g
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.7% |
