Համեմատել Բամբուկ և Winter squash սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +26000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +185.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 261µg | 29% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.082mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.016mg | 11% |
| Կալիում | 533mg | 241mg | 9% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.22mg | 8% |
| Վիտամին C | 4mg | 9.6mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 19mg | 6% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.12mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.161mg | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.4µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 0.89g | 3% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.187mg | 3% |
| Folate, total | 7µg | 20µg | 3% |
| Մագնեզիում | 3mg | 13mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.8g | 2% |
| Choline, total | 0mg | 10.6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 37kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.2g | 8.85g | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 22mg | 1% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.44mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.495mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.161mg | 0.234mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 416kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 6.05g | N/A |
| Շաքար | 3g | 3.3g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.067mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.072g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.026g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.147g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.088mg | 0.035mg | 0% |
| Լեյցին | 0.14mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.09mg | 0.035mg | 0% |
| Վալին | 0.106mg | 0.038mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
0.89 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
8.85 գ
Ջուր:
89.21 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.2% |
հավասար
Ջուր
~89.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.072 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +271.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.072g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.147g
