Համեմատել Բամբուկ և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +605% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1314.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 84.8µg | 71% |
| Վիտամին C | 4mg | 28.2mg | 27% |
| Folate, total | 7µg | 99µg | 23% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.061mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.07mg | 13% |
| Կալցիում | 13mg | 100mg | 9% |
| Վիտամին A | 1µg | 82µg | 9% |
| Կալիում | 533mg | 261mg | 8% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.39mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.146mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.095mg | 5% |
| Choline, total | 0mg | 25.3mg | 5% |
| Մագնեզիում | 3mg | 18mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.14g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 41mg | 3% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.48mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.72g | 1% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.56mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.5g | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.437mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.33g | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 1.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.2g | 3.81g | 0% |
| Շաքար | 3g | 0.84g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.264mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.161mg | 0.159mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.088mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.09mg | 0% | |
| Վալին | 0.106mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +146.3% |
