Համեմատել Բամիա և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +352.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +463.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 60µg | 338µg | 70% |
| Մանգան | 0.788mg | 0.174mg | 27% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Վիտամին C | 23mg | 1.9mg | 23% |
| Երկաթ | 0.62mg | 2.22mg | 20% |
| Մագնեզիում | 57mg | 25mg | 8% |
| Կալցիում | 82mg | 6mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.3g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 4.24g | 5% |
| Կալիում | 299mg | 454mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 98mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.143mg | 5% |
| Վիտամին A | 36µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.693mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.266mg | 4% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 65kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 13.39g | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.121mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.292mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.63mg | 0% |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.059mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.092g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.081mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
հավասար
Ջուր
~80.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +240.7% |
