Համեմատել Բամիա և Pasilla peppers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +643.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1485.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +288.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +337.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +357.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +259.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +617.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +549.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1866.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 4.228mg | 309% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 3.197mg | 241% |
| Վիտամին A | 36µg | 1788µg | 195% |
| Երկաթ | 0.62mg | 9.83mg | 115% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 26.8g | 94% |
| Կալիում | 299mg | 2222mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 7.175mg | 39% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.423mg | 35% |
| Մանգան | 0.788mg | 1.58mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 267mg | 29% |
| Folate, total | 60µg | 170µg | 28% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 1.591mg | 27% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Ճարպեր | 0.19g | 15.85g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 12.35g | 21% |
| Վիտամին C | 23mg | 6.4mg | 18% |
| Մագնեզիում | 57mg | 130mg | 17% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 345kcal | 16% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 51.13g | 15% |
| Ցինկ | 0.58mg | 1.4mg | 7% |
| Սելեն | 0.7µg | 3.2µg | 5% |
| Նատրիում | 7mg | 89mg | 4% |
| Կալցիում | 82mg | 97mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.172mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 24.33g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.081mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
89.58 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
12.35 գ
Ճարպեր:
15.85 գ
Ածխաջրեր:
51.13 գ
Ջուր:
14.84 գ
Այլ:
5.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +503.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +539.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +586.3% |
