Համեմատել Բամիա և Red potato սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +355.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1017.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.788mg | 0.173mg | 27% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 2.8µg | 24% |
| Վիտամին C | 23mg | 12.6mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.072mg | 11% |
| Folate, total | 60µg | 27µg | 8% |
| Մագնեզիում | 57mg | 28mg | 7% |
| Կալցիում | 82mg | 9mg | 7% |
| Կալիում | 299mg | 545mg | 7% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.174mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.8g | 6% |
| Օսլա | 0.34g | 15.15g | 6% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 19.59g | 4% |
| Վիտամին A | 36µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.595mg | 4% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 89kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.4mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.341mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 2.3g | 1% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.08mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 18.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 17.79g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | 1.43g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.212mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.074mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.12mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.091mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.039mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 0.44g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
89.58 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.026g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.34 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.57 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
0.55 գ
Ֆրուկտոզա:
0.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +4355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +71.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
