Համեմատել Բամիա և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +490.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +226.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 7mg | 872mg | 38% |
| Folate, total | 60µg | 196µg | 34% |
| Մանգան | 0.788mg | 1.4mg | 27% |
| Վիտամին C | 23mg | 3mg | 22% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 5.3µg | 22% |
| Երկաթ | 0.62mg | 2.18mg | 20% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.284mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.002mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.23mg | 13% |
| Մագնեզիում | 57mg | 107mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.06mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 0.5g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.697mg | 9% |
| Կալցիում | 82mg | 150mg | 7% |
| Կալիում | 299mg | 50mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.6mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 80mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 3.03g | 2% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 18µg | 2% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 45kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.64g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 9.14g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.218g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | 0.65g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 13.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +707.4% |
