Համեմատել Բամիա և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +423.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +332.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +333.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +328.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +342.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +538.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 23mg | 101.8mg | 88% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.473mg | 40% |
| Կալիում | 299mg | 1565mg | 37% |
| Երկաթ | 0.62mg | 2.68mg | 26% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.383mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 8.663g | 22% |
| Ճարպեր | 0.19g | 14.08g | 21% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 3.63mg | 16% |
| Մանգան | 0.788mg | 0.466mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 2.06g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 139mg | 11% |
| Նատրիում | 7mg | 266mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 5.8g | 10% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 213kcal | 9% |
| Folate, total | 60µg | 23µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.319mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 1.893g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 5.06g | 6% |
| Մագնեզիում | 57mg | 81mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 23.33g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.479mg | 5% |
| Կալցիում | 82mg | 47mg | 4% |
| Սելեն | 0.7µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին A | 36µg | 64µg | 3% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.78mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.193mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
89.58 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50858.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7529.6% |
