Համեմատել Բամիա և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +473.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +392.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +327.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +142.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 31.3µg | 76µg | 37% |
| Մանգան | 0.788mg | 0.16mg | 27% |
| Վիտամին C | 23mg | 36.6mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.061mg | 12% |
| Մագնեզիում | 57mg | 12mg | 11% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.019mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.124mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 26mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.234mg | 5% |
| Կալցիում | 82mg | 40mg | 4% |
| Կալիում | 299mg | 170mg | 4% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.18mg | 4% |
| Folate, total | 60µg | 43µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.5g | 3% |
| Վիտամին A | 36µg | 5µg | 3% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.47mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 1.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 5.8g | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.15mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.212mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1.45g | 1% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 3.3g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | 3.2g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 18mg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 10.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.4% |
հավասար
Ջուր
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.017g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +421.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
