Համեմատել Բամիա և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1928.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1741.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +474.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 1.235mg | 78% |
| Մանգան | 0.788mg | 1.672mg | 38% |
| Սելեն | 0.7µg | 14.2µg | 25% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 1.7µg | 25% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.299mg | 21% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.7mg | 14% |
| Folate, total | 60µg | 3µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 153mg | 13% |
| Կալցիում | 82mg | 181mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 6.36g | 9% |
| Վիտամին C | 23mg | 31.2mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 33.06g | 9% |
| Մագնեզիում | 57mg | 25mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.596mg | 7% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 149kcal | 6% |
| Ցինկ | 0.58mg | 1.16mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.1g | 4% |
| Վիտամին A | 36µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.11mg | 4% |
| Կալիում | 299mg | 401mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.7mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 23.2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.08mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.249g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 67g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | 1g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +343.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +822.2% |
