Համեմատել Բամիա և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +169.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 31.3µg | 0.8µg | 25% |
| Մանգան | 0.788mg | 0.292mg | 22% |
| Վիտամին C | 23mg | 8mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.06mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.345mg | 10% |
| Մագնեզիում | 57mg | 21mg | 9% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.2mg | 7% |
| Folate, total | 60µg | 34µg | 7% |
| Կալցիում | 82mg | 37mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին A | 36µg | 0µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 16.8g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 72kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.088mg | 2% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.04mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 2.5g | 1% |
| Կալիում | 299mg | 334mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.29mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 13.6g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | 7.87g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.2g | 0% |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 60mg | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 12mg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 11.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.4% |
