Համեմատել Բանջարեղեն և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +619.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.597mg | 57% |
| Երկաթ | 0.82mg | 2.79mg | 25% |
| Վիտամին A | 214µg | 3µg | 23% |
| Վիտամին K | 23.5µg | 2.5µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.342mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 0.4g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.222mg | 13% |
| Մանգան | 0.379mg | 0.186mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 5.92g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 11mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 2.42g | 4% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0.9mg | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.2mg | 3% |
| Նատրիում | 35mg | 98mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 0.325mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.034mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 9µg | 3% |
| Choline, total | 24.1mg | 6.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 26kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 1.196mg | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 19mg | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 169mg | 127mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.49mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 23g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 44kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 2.02g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | 0.3g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 0.135g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.106g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.331mg | 0% |
| Լեյցին | 0.19mg | 0.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.312mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.118mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0.286mg | 0% |
| Վալին | 0.149mg | 0.362mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0.112mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
5.92 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
2.42 գ
Ջուր:
90.67 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +440.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160% |
հավասար
Ջուր
~90.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.135 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.106 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.2% |
