Համեմատել Բանջարեղեն և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +325.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 23.5µg | 0.8µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 1.1g | 13% |
| Մանգան | 0.379mg | 0.089mg | 13% |
| Վիտամին A | 214µg | 288µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 0.72g | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 4.9g | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 9mg | 3% |
| Երկաթ | 0.82mg | 0.57mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 30mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.8mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.031mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.078mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 0.413mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 9µg | 3% |
| Choline, total | 24.1mg | 6.2mg | 3% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 20kcal | 2% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 4.7mg | 2% |
| Կալիում | 169mg | 230mg | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.044mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 15mg | 1% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.091mg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 0.201mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 3.8g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | 2.08g | N/A |
| Սելեն | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.19mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.149mg | 0.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
4.9 գ
Ջուր:
93.69 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +297.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1700% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.009g
