Համեմատել Բանջարեղեն և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +265.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +257.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 214µg | 1µg | 24% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.231mg | 16% |
| Folate, total | 19µg | 68µg | 12% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 11.7mg | 9% |
| Մագնեզիում | 22mg | 60mg | 9% |
| Վիտամին K | 23.5µg | 14.8µg | 7% |
| Կալիում | 169mg | 370mg | 6% |
| Երկաթ | 0.82mg | 1.28mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 90mg | 6% |
| Մանգան | 0.379mg | 0.256mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 5.4g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 0.338mg | 4% |
| Նատրիում | 35mg | 94mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.116mg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 44mg | 2% |
| Choline, total | 24.1mg | 34.4mg | 2% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 47kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 3.27g | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 10.51g | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 1.046mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | 0.99g | N/A |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.49mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.072mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լիզին | 0.17mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0% | |
| Վալին | 0.149mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.15g
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.5% |
