Համեմատել Բանջարեղեն և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +604.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +236.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 214µg | 6µg | 23% |
| Վիտամին K | 23.5µg | 20% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.209mg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Folate, total | 19µg | 64µg | 11% |
| Մանգան | 0.379mg | 0.224mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 5.15g | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 24.93g | 4% |
| Կալիում | 169mg | 24mg | 4% |
| Երկաթ | 0.82mg | 1.14mg | 4% |
| Choline, total | 24.1mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 65kcal | 131kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.034mg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 6mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 63mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.15mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.429g | 2% |
| Ճարպեր | 0.15g | 1.05g | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 18mg | 1% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.093mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.56mg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 6mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 0.992mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 0.183mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 0.15g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 24.93g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.197mg | 0% |
| Լեյցին | 0.19mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0.247mg | 0% |
| Վալին | 0.149mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +495.8% |
