Համեմատել Բանջարեղեն և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +333.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +781.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +421.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 23.5µg | 84.8µg | 51% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 28.2mg | 28% |
| Folate, total | 19µg | 99µg | 20% |
| Վիտամին A | 214µg | 82µg | 15% |
| Կալցիում | 25mg | 100mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 2.5g | 8% |
| Մանգան | 0.379mg | 0.264mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 1.14g | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 3.81g | 3% |
| Կալիում | 169mg | 261mg | 3% |
| Երկաթ | 0.82mg | 0.56mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 0.437mg | 3% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 22kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.061mg | 2% |
| Սելեն | 0.3µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.095mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.146mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.33g | 2% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.72g | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 18mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.39mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 41mg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.48mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | 0.84g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 0.159mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.07mg | 0% |
| Choline, total | 24.1mg | 25.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լիզին | 0.17mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0% | |
| Վալին | 0.149mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +243.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +358.3% |
