Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +982.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +460.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +541.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +710.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.232mg | 1.3mg | 119% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.79µg | 75% |
| Ցինկ | 0.4mg | 8.4mg | 73% |
| Նատրիում | 385mg | 722mg | 15% |
| Կալիում | 433mg | 40mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.01mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 10% | |
| Վիտամին A | 86µg | 3µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.147g | 2.04g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.109mg | 0.017mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 0.19mg | 8% |
| Մագնեզիում | 25mg | 4mg | 5% |
| Սելեն | 4µg | 6.8µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.029mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.1mg | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 4% | |
| Ճարպեր | 0.9g | 3.13g | 3% |
| Ածխաջրեր | 12.11g | 3.32g | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 2.6mg | 2% |
| Երկաթ | 0.66mg | 0.8mg | 2% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.3mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 0.13g | 2% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 48kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 1.72g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 39mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.203g | 0.74g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 295kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 0.43 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.01g | 3.32g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 4.31g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +264.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +247.8% |
հավասար
Ջուր
~89.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +264.5% |
