Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1296.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +495.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +811.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.232mg | 0.016mg | 24% |
| Կալիում | 433mg | 31mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.007mg | 12% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.018mg | 10% |
| Վիտամին A | 86µg | 1µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.109mg | 0.006mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 0.169mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 0.24mg | 8% |
| Երկաթ | 0.66mg | 0.09mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0.3g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 1.42g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.008mg | 6% |
| Մագնեզիում | 25mg | 2mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 12mg | 5% |
| Սելեն | 4µg | 1.4µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.072mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 9.6µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 0.66g | 3% |
| Ճարպեր | 0.9g | 2.59g | 3% |
| Ածխաջրեր | 12.11g | 3.33g | 3% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.06mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 1µg | 3% |
| Նատրիում | 385mg | 340mg | 2% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 39kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 7mg | 1% |
| Choline, total | 9mg | 4.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.147g | 0.472g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.203g | 0.597g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 295kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.01g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 4.31g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
92.46 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +263.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.4% |
