Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Տաբասկո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +238.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +240.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +765.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +462.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.232mg | 0.075mg | 17% |
| Նատրիում | 385mg | 633mg | 11% |
| Կալիում | 433mg | 128mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 0.01mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 0.178mg | 9% |
| Երկաթ | 0.66mg | 1.16mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0.6g | 6% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.107mg | 6% |
| Սելեն | 4µg | 0.5µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.109mg | 0.032mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.11mg | 5% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 4.5mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.11g | 0.8g | 4% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 12kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 12mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 23mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 0.2µg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 1µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 1.29g | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.16mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.084mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.154mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 295kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.9g | 0.76g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.01g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 4.31g | 0.13g | N/A |
| Վիտամին A | 86µg | 82µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.147g | 0.106g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.203g | 0.061g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 0.401g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.057mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
1.29 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
0.8 գ
Ջուր:
95.17 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1413.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.106 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.061 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.401g
