Համեմատել Բենեկոլ և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բենեկոլ

1

Կծու սոուս

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-74.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բենեկոլ

3

Կծու սոուս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+30916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2254.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	37.22mg	0.12mg	247%
Վիտամին A	1370µg	8µg	151%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.976g		124%
Նատրիում	670mg	2643mg	86%
Վիտամին C		74.8mg	83%
Պոլիչհագեցած ճարպ	11.948g	0.196g	78%
Ճարպեր	38.71g	0.37g	59%
18:2 n-6 c,c	9.557g		56%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.932g	0.03g	47%
Վիտամին K	56.5µg	2.4µg	45%
Հագեցած ճարպ	4.77g	0.052g	21%
Կալորիականություն	357kcal	11kcal	17%
Վիտամին B6	0mg	0.157mg	12%
Երկաթ	0mg	0.48mg	6%
Վիտամին B2	0mg	0.082mg	6%
Կալիում	4mg	144mg	4%
Պղինձ	0mg	0.028mg	3%
Մանգան	0mg	0.049mg	2%
Վիտամին B1	0.012mg	0.036mg	2%
Վիտամին B3	0mg	0.254mg	2%
Վիտամին B5		0.11mg	2%
Folate, total		6µg	2%
Սպիտակուցներ	0g	0.51g	1%
Ածխաջրեր	5.71g	1.75g	1%
Մագնեզիում	1mg	5mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)		0.3g	1%
Ցինկ	0mg	0.11mg	1%
Ֆոսֆոր	4mg	11mg	1%
Protein per 100 calories	0g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein		216kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	909g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.5	4.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.71g	1.45g	N/A
Կալցիում	4mg	8mg	0%
Շաքար		1.26g	N/A
Տրանս ճարպ	2.214g		N/A
Տրիպտոֆան		0.007mg	0%
Տրեոնին		0.019mg	0%
Իզոլեյցին		0.017mg	0%
Լեյցին		0.027mg	0%
Լիզին		0.023mg	0%
Մեթիոնին		0.006mg	0%
Ֆենիլալանին		0.016mg	0%
Վալին		0.022mg	0%
Հիստիդին		0.01mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.037g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բենեկոլ

2

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 38.71 գ

Ածխաջրեր: 5.71 գ

Ջուր: 53.73 գ

Այլ: 1.85 գ

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10362.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+226.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+67.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բենեկոլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.77 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.932 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.948 գ

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+63006.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5995.9%