Համեմատել Բենեկոլ և Ռուսական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4624.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1021.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 37.22mg | 3.32mg | 226% |
| Վիտամին A | 1370µg | 29µg | 149% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.976g | 124% | |
| 18:2 n-6 c,c | 9.557g | 56% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.932g | 5.928g | 33% |
| Նատրիում | 670mg | 1133mg | 20% |
| Ճարպեր | 38.71g | 26.18g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.948g | 14.83g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.77g | 2.39g | 11% |
| Ածխաջրեր | 5.71g | 31.9g | 9% |
| Երկաթ | 0mg | 0.6mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 8% | |
| Վիտամին C | 6mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.097mg | 7% |
| Պղինձ | 0mg | 0.058mg | 6% |
| Կալիում | 4mg | 173mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.046mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.594mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 3% | |
| Մանգան | 0mg | 0.063mg | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 1mg | 10mg | 2% |
| Ցինկ | 0mg | 0.22mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 4mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին K | 56.5µg | 53.7µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0g | 0.69g | 1% |
| Կալցիում | 4mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.029mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Choline, total | 4.6mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 357kcal | 355kcal | 0% |
| Weight per 100 calories | 28g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.71g | 31.2g | N/A |
| Շաքար | 17.68g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 2.214g | 0.17g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.037g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
38.71 գ
Ածխաջրեր:
5.71 գ
Ջուր:
53.73 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +458.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.948 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.1% |
