Համեմատել Բեֆստրոգանով և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +709.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 12.7µg | 75% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Մանգան | 0.24mg | 10% | |
| Folate, total | 67µg | 28µg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.141g | 9% | |
| Վիտամին A | 84µg | 9µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 0.464g | 8% |
| Խոլեստերին | 21mg | 0mg | 7% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.36mg | 7% |
| Օսլա | 16.73g | 7% | |
| Սելեն | 7.6µg | 11.7µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 1.291g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.134g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 9g | 20.16g | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.064mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.81mg | 4% |
| Ճարպեր | 4.6g | 2.35g | 3% |
| Մագնեզիում | 2mg | 14mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.3g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.124mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.07mg | 2% |
| Choline, total | 18mg | 8.9mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 0.592g | 2% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 121kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 4.77g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 140mg | 105mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 45mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.068mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 18.86g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 1.68g | 2.63g | N/A |
| Նատրիում | 435mg | 430mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
4.77 գ
Ճարպեր:
2.35 գ
Ածխաջրեր:
20.16 գ
Ջուր:
71.33 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +424.8% |
