Համեմատել Բիբար և Turnip greens սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +193.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2016.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +408.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4867.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1080% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 7.4µg | 367.6µg | 300% |
| Վիտամին C | 80.4mg | 27.4mg | 59% |
| Վիտամին A | 18µg | 381µg | 40% |
| Folate, total | 10µg | 118µg | 27% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.253mg | 21% |
| Կալցիում | 10mg | 137mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 1.88mg | 10% |
| Մանգան | 0.122mg | 0.337mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.5g | 7% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.8mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.099mg | 0.274mg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 22mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.072mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.224mg | 0.18mg | 3% |
| Սելեն | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.86g | 1.14g | 1% |
| Կալիում | 175mg | 203mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 29mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.045mg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 0.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.94g | 0.86g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.64g | 4.36g | 0% |
| Շաքար | 2.4g | 0.53g | N/A |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.14mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.411mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.024mg | 0.059mg | 0% |
| Լեյցին | 0.036mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.074mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0.07mg | 0% |
| Վալին | 0.036mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.028mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.86 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
4.64 գ
Ջուր:
93.89 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.23 գ
Ածխաջրեր:
4.36 գ
Ջուր:
93.2 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.36g
հավասար
Ջուր
~93.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.053g
