Համեմատել Բիսկվիթ և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

4

Tostada shells

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+209.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+786.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.8%

հավասար Մանգան ~0.363mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

6

Tostada shells

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+937.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.353mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.5µg	2.2µg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	8.285g	27%
Վիտամին B6	0.035mg	0.363mg	25%
Օսլա		55.4g	23%
Երկաթ	2.9mg	1.53mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	5.8g	17%
Վիտամին B2	0.31mg	0.094mg	17%
Կալցիում	235mg	76mg	16%
Folate, total	61µg		15%
Մագնեզիում	18mg	76mg	14%
Հագեցած ճարպ	4.324g	7.011g	12%
Ճարպեր	16.3g	23.38g	11%
Վիտամին B3	2.949mg	1.553mg	9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.124g	8%
Ածխաջրեր	44.6g	64.43g	7%
Պղինձ	0.082mg	0.148mg	7%
Կալորիականություն	353kcal	474kcal	6%
Ցինկ	0.54mg	1.23mg	6%
Ֆոսֆոր	164mg	203mg	6%
Կալիում	121mg	237mg	3%
Նատրիում	580mg	657mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg		3%
Սպիտակուցներ	7g	6.15g	2%
Վիտամին B5	0.285mg	0.191mg	2%
Խոլեստերին	3mg		1%
Մանգան	0.378mg	0.363mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	7.217g	1%
Protein per 100 calories	2g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	504kcal	771kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	2.2	N/A
Վիտամին C	0.2mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	58.63g	N/A
Շաքար	2.18g		N/A
Վիտամին B1	0.356mg	0.353mg	0%
Տրանս ճարպ		0.163g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg		0%
Տրեոնին	0.211mg		0%
Իզոլեյցին	0.273mg		0%
Լեյցին	0.514mg		0%
Լիզին	0.226mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.347mg		0%
Վալին	0.313mg		0%
Հիստիդին	0.161mg		0%
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Tostada shells

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 23.38 գ

Ածխաջրեր: 64.43 գ

Ջուր: 3.32 գ

Այլ: 2.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+770.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44.5%