Համեմատել Բիսկվիթ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

8

Դարչնով ռոլլ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-47.4%

հավասար Ցինկ ~0.53mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

3

Դարչնով ռոլլ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+18%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.038mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.324g	12.649g	38%
18:2 n-6 c,c		3.352g	20%
Երկաթ	2.9mg	1.37mg	19%
Ճարպեր	16.3g	26.61g	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	14%
Վիտամին B2	0.31mg	0.138mg	13%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Նատրիում	580mg	305mg	12%
Սելեն	19.5µg	13µg	12%
Վիտամին B1	0.356mg	0.211mg	12%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Օսլա		16.39g	7%
Կալորիականություն	353kcal	452kcal	5%
Սպիտակուցներ	7g	4.45g	5%
Կալցիում	235mg	183mg	5%
Ֆոսֆոր	164mg	131mg	5%
Մանգան	0.378mg	0.292mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	8.723g	4%
Վիտամին B3	2.949mg	2.404mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0.16µg	3%
Folate, total	61µg	72µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	3.676g	3%
Պղինձ	0.082mg	0.062mg	2%
Choline, total		10.6mg	2%
Ածխաջրեր	44.6g	48.6g	1%
Խոլեստերին	3mg	5mg	1%
Մագնեզիում	18mg	14mg	1%
Կալիում	121mg	102mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.2g	1%
Վիտամին B5	0.285mg	0.337mg	1%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Protein per 100 calories	2g	0.98g	N/A
Calories per 10 g protein	504kcal	1016kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	22g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	0.98	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	47.4g	N/A
Շաքար	2.18g	25.7g	N/A
Ցինկ	0.54mg	0.53mg	0%
Վիտամին B6	0.035mg	0.038mg	0%
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.176mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.226mg	0%
Լեյցին	0.514mg	0.41mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.104mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.264mg	0%
Վալին	0.313mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+63.3%

հավասար Ածխաջրեր ~48.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Դարչնով ռոլլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+13.2%