Համեմատել Բիսկվիթ և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

9

Լիմոնով կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1858.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+190%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+195.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-58.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

6

Լիմոնով կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+212.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+144%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.9mg	1mg	24%
Կալցիում	235mg	12mg	22%
Վիտամին B1	0.356mg	0.118mg	20%
Խոլեստերին	3mg	53mg	17%
Ֆոսֆոր	164mg	42mg	17%
Նատրիում	580mg	242mg	15%
Սելեն	19.5µg	11.6µg	14%
Վիտամին B3	2.949mg	0.944mg	13%
Վիտամին B2	0.31mg	0.159mg	12%
Մանգան	0.378mg	0.128mg	11%
Folate, total	61µg	25µg	9%
Սպիտակուցներ	7g	3.8g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g		6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	3.331g	6%
Ճարպեր	16.3g	12.9g	5%
Վիտամին A		43µg	5%
Հագեցած ճարպ	4.324g	3.185g	5%
Պղինձ	0.082mg	0.042mg	4%
Կալորիականություն	353kcal	285kcal	3%
Վիտամին C	0.2mg	3.3mg	3%
Մագնեզիում	18mg	6mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	5.582g	3%
Ածխաջրեր	44.6g	39.1g	2%
Կալիում	121mg	65mg	2%
Ցինկ	0.54mg	0.28mg	2%
Վիտամին B12	0.08µg	0.12µg	2%
Վիտամին B5	0.285mg	0.214mg	1%
Վիտամին B6	0.035mg	0.027mg	1%
Protein per 100 calories	2g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	504kcal	750kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	39.1g	N/A
Շաքար	2.18g		N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.514mg	0.292mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.092mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.194mg	0%
Վալին	0.313mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.087mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Լիմոնով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+49.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Լիմոնով կարկանդակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25%