Համեմատել Բլիթ և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +261.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4747.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +909.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.824mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.043mg | 0.434mg | 33% |
| Սելեն | 14.8µg | 30.9µg | 29% |
| Ցինկ | 4.12mg | 1.14mg | 27% |
| Folate, total | 6µg | 110µg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 6.333g | 0.626g | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.8g | 23% |
| Նատրիում | 74mg | 603mg | 23% |
| Ճարպեր | 15.69g | 3.3g | 19% |
| Խոլեստերին | 53mg | 0mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 0g | 48.3g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.861g | 1.311g | 14% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.186mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.335mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 14.63g | 8.5g | 12% |
| Երկաթ | 1.93mg | 2.83mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.214mg | 0.075mg | 11% |
| Կալցիում | 7mg | 73mg | 7% |
| Մագնեզիում | 18mg | 40mg | 5% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 259kcal | 3% |
| Կալիում | 269mg | 166mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 145mg | 125mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.44mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.643g | 0.799g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 42.5g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 3.846mg | 3.805mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.579mg | 0% | |
| Լիզին | 0.233mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0% | |
| Վալին | 0.379mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +375.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.3% |
