Համեմատել Բլիթ և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +505.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +149.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Սելեն | 14.8µg | 36.9µg | 40% |
| Ցինկ | 4.12mg | 0.68mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.043mg | 0.387mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 0g | 83.7g | 28% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.65mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 6.333g | 0.226g | 28% |
| Ճարպեր | 15.69g | 1.4g | 22% |
| Խոլեստերին | 53mg | 0mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.861g | 0.127g | 17% |
| Երկաթ | 1.93mg | 3.16mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3g | 12% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 395kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.291mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 14.63g | 10g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 145mg | 89mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.214mg | 0.115mg | 8% |
| Կալիում | 269mg | 112mg | 5% |
| Նատրիում | 74mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.443mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 25mg | 2% |
| Choline, total | 10.8mg | 2% | |
| Կալցիում | 7mg | 13mg | 1% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 80.7g | N/A |
| Շաքար | 0.29g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 3.846mg | 3.892mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.643g | 0.603g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.371mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.692mg | 0% | |
| Լիզին | 0.193mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.176mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.494mg | 0% | |
| Վալին | 0.42mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1020.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1405.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5302.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.603g
