Համեմատել Բլղուր և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +369.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.609mg | 2.86mg | 98% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.226mg | 17% |
| Երկաթ | 0.96mg | 2.05mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 120mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.183mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.8g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 7% | |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.11mg | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 50mg | 4% |
| Կալցիում | 10mg | 49mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 3.87g | 2% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 101kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.65g | 1% |
| Կալիում | 68mg | 107mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.909mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.097mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 17.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 19.86g | 0% |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.033mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Folate, total | 18µg | 18µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.149mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 0.311mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~19.86g
հավասար
Ջուր
~74.93g
