Համեմատել Բլղուր և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +222.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 0.4g | 16% |
| Սելեն | 0.6µg | 7.5µg | 13% |
| Folate, total | 18µg | 58µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.163mg | 9% |
| Մանգան | 0.609mg | 0.472mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 12mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 28.17g | 3% |
| Երկաթ | 0.96mg | 1.2mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.476mg | 3% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 130kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 2.69g | 1% |
| Կալիում | 68mg | 35mg | 1% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.069mg | 1% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.013mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.093mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 2.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 27.77g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | 0.05g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 43mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.088g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +183.9% |
