Համեմատել Բլղուր և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +396.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1061.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 18µg | 209µg | 48% |
| Երկաթ | 0.96mg | 4.36mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.551mg | 41% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.382mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 4.968mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 79.45g | 20% |
| Մանգան | 0.609mg | 0.174mg | 19% |
| Սելեն | 0.6µg | 10.5µg | 18% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 370kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 7.11g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 99mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.182mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.828g | 5% |
| Ճարպեր | 0.24g | 1.75g | 2% |
| Կալիում | 68mg | 142mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 3.9g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.24mg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 3mg | 1% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.66mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.12mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 75.55g | N/A |
| Մագնեզիում | 32mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | 1.61g | N/A |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.076mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 6.9mg | 8.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.08 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
18.58 գ
Ջուր:
77.76 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +595.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +629.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +327.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +744.9% |
