Համեմատել Բլղուր և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1183.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +594.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.609mg | 0.964mg | 15% |
| Սելեն | 0.6µg | 7.7µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 119mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.16mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.6g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.144mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.025mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.217mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 6µg | 3% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 40kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 11.44g | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 40mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.339g | 2% |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.86g | 1% |
| Կալիում | 68mg | 92mg | 1% |
| Երկաթ | 0.96mg | 0.88mg | 1% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.066mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.163g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.291g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 3.21g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 8.84g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.53mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.057mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 0.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +258.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.21g
հավասար
Ջուր
~84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +838.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +245.9% |
