Համեմատել Բլղուր և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +666.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +24900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +61900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +244.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.5µg | 310µg | 258% |
| Վիտամին A | 0µg | 337µg | 37% |
| Վիտամին C | 0mg | 27mg | 30% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.225mg | 17% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 2.5mg | 17% |
| Կալիում | 68mg | 521mg | 13% |
| Folate, total | 18µg | 62µg | 11% |
| Երկաթ | 0.96mg | 1.77mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.162mg | 10% |
| Մանգան | 0.609mg | 0.426mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.8g | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 67mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 3.67g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.57mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.149mg | 5% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 23kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 2.13g | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 46mg | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 26mg | 1% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.5mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 48mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.067mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.114mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 12.8mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.275g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 0.87g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.208mg | 0% | |
| Լիզին | 0.085mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.139mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +787.1% |
