Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բոլոնիայի երշիկ

2

Հավի գրիլ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+620%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.2%

հավասար Կալիում ~255mg

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բոլոնիայի երշիկ

6

Հավի գրիլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+850.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.523mg	0.055mg	39%
Նատրիում	907mg	335mg	25%
Խոլեստերին	59mg	127mg	23%
Վիտամին B12	0.93µg	0.47µg	19%
Սելեն	12.7µg	22µg	17%
Սպիտակուցներ	15.3g	22.51g	14%
Հագեցած ճարպ	6.839g	3.927g	13%
Ֆոսֆոր	139mg	218mg	11%
Վիտամին B3	3.9mg	5.732mg	11%
Վիտամին B5	0.72mg	0.152mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.732g	6.446g	8%
Ճարպեր	19.87g	15.08g	7%
Վիտամին D	56 IU	0 IU	7%
Վիտամին D	1.4µg	0µg	7%
Վիտամին B6	0.27mg	0.191mg	6%
Վիտամին B2	0.157mg	0.227mg	5%
Մագնեզիում	14mg	21mg	2%
Երկաթ	0.77mg	0.95mg	2%
Ցինկ	2.03mg	1.78mg	2%
Վիտամին A	0µg	20µg	2%
Choline, total	54.4mg	62.9mg	2%
Կալորիականություն	247kcal	226kcal	1%
Կալցիում	11mg	16mg	1%
Կալիում	281mg	255mg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.46mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.005mg	1%
Folate, total	5µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	6.2g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	161kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	40g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0.12g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0.12g	0%
Շաքար	0g	0.12g	N/A
Պղինձ	0.08mg	0.077mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.107g	2.038g	0%
Տրիպտոֆան	0.149mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	0.663mg	0.853mg	0%
Լեյցին	1.168mg	1.549mg	0%
Լիզին	1.204mg	1.75mg	0%
Մեթիոնին	0.412mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.585mg	0.69mg	0%
Վալին	0.737mg	0.935mg	0%
Հիստիդին	0.482mg	0.592mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+508.3%