Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +327.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +692.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 3.03µg | 88% |
| Ցինկ | 2.03mg | 8.68mg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.066mg | 38% |
| Նատրիում | 907mg | 71mg | 36% |
| Սելեն | 12.7µg | 27.5µg | 27% |
| Երկաթ | 0.77mg | 2.45mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 24.98g | 19% |
| Խոլեստերին | 59mg | 87mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 0.81g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 193mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.373mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 8.66g | 8% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 0.1µg | 7% |
| Վիտամին D | 56 IU | 5 IU | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 4.663mg | 5% |
| Choline, total | 54.4mg | 79mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.619g | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.191mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.041g | 3% | |
| Կալորիականություն | 247kcal | 277kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 22mg | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 281mg | 325mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.1mg | 1% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 0.752mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 9.457g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 36g | N/A |
| Ճարպեր | 19.87g | 19.64g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.077mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.287g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.281mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 1.062mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 2.009mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 2.184mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.709mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 1.129mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.809mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
24.98 գ
Ճարպեր:
19.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.3% |
հավասար
Ճարպեր
~19.64g
հավասար
Ջուր
~55.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +160.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.457g
