Համեմատել Բոկվուրստ և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +677.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1426.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +196.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 2.55µg | 70% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 4.6µg | 55% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.287mg | 55% |
| Նատրիում | 756mg | 72mg | 30% |
| Սելեն | 11.3µg | 26.4µg | 27% |
| Ցինկ | 2.07mg | 4.46mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 24.52g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.13mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 8.82g | 11% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.88mg | 9% |
| Choline, total | 46.4mg | 93.7mg | 9% |
| Ճարպեր | 25.87g | 20.94g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.1mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 6.66mg | 7% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.022mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 8.83g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.66mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 1.51g | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 188mg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 17mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.119mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.14mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 93mg | 97mg | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 270mg | 310mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.25mg | 1% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 294kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Folate, total | 17µg | 18µg | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.777mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.8% |
հավասար
Ջուր
~53.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.9% |
