Համեմատել Բոկվուրստ և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 1.6µg | 57% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.175mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 3.839g | 29% |
| Խոլեստերին | 93mg | 160mg | 22% |
| Սելեն | 11.3µg | 0µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 5.158g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 4.657g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.208mg | 13% |
| Ճարպեր | 25.87g | 18.09g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.054mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 3.692mg | 12% |
| Ցինկ | 2.07mg | 2.98mg | 8% |
| Մանգան | 0.171mg | 7% | |
| Նատրիում | 756mg | 639mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.165mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 235kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 15.42g | 3% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 0.79µg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 4µg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 17 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 16mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 155mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 46.4mg | 33.9mg | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 32mg | 1% |
| Կալիում | 270mg | 229mg | 1% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.07mg | 1% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.111mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 1.56g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 1.56g | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.481mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
