Համեմատել Բոկվուրստ և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +313.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +236.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +416.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 4.44µg | 149% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.257mg | 55% |
| Սելեն | 11.3µg | 38µg | 49% |
| Երկաթ | 1.15mg | 4.76mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 33.43g | 39% |
| Ցինկ | 2.07mg | 5.93mg | 35% |
| Նատրիում | 756mg | 135mg | 27% |
| Ճարպեր | 25.87g | 11.09g | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 5.142g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 4.459g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 272mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.06mg | 11% |
| Choline, total | 46.4mg | 100.6mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 0.814g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 9% | |
| Մանգան | 0.171mg | 0.033mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 6.52mg | 6% |
| Խոլեստերին | 93mg | 109mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.3mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 4% | |
| Կալիում | 270mg | 409mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.062mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 0µg | 4% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 234kcal | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.8mg | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0.08g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 31mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0.08g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.897mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 1.403mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.588mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 2.764mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 2.999mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.918mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.399mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.975mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.3% |
հավասար
Ջուր
~54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.9% |
