Համեմատել Բոկվուրստ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +155.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 1.6µg | 57% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 2.2µg | 56% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.278mg | 55% |
| Ցինկ | 2.07mg | 6.34mg | 39% |
| Սելեն | 11.3µg | 31.8µg | 37% |
| Նատրիում | 756mg | 58mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 24.85g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 18% | |
| Երկաթ | 1.15mg | 2.4mg | 16% |
| Ճարպեր | 25.87g | 19.02g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.074mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 9.171g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 0.896g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.5mg | 9% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 8.443g | 8% |
| Մանգան | 0.171mg | 7% | |
| Խոլեստերին | 93mg | 78mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.301mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Կալցիում | 41mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 5.149mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 271kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.085mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 6 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 163mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Կալիում | 270mg | 279mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Տրեոնին | 0.613mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.931mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.1% |
հավասար
Ջուր
~55.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.7% |
