Համեմատել Բոկվուրստ և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1332.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 55% | |
| Վիտամին K | 70.2µg | 4.9µg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 32.4g | 37% |
| Նատրիում | 756mg | 43mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.75mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 3.908g | 29% |
| Ճարպեր | 25.87g | 12.1g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 5.627g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 18% | |
| Սելեն | 11.3µg | 20.7µg | 17% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 7.53mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 242mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.07mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 1.185g | 8% |
| Մանգան | 0.171mg | 7% | |
| Choline, total | 46.4mg | 85.8mg | 7% |
| Ցինկ | 2.07mg | 1.37mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 0.72µg | 6% |
| Վիտամին A | 15µg | 57µg | 5% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.43mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.18mg | 4% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 239kcal | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 16mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.084mg | 2% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 2.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 93mg | 89mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.27mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Կալիում | 270mg | 271mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.107mg | 0% | |
| Լիզին | 1.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.767mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.9% |
հավասար
Ջուր
~54.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.9% |
