Համեմատել Բողկ և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +584.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +741.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +262% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +224% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 1.389mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 9.799g | 24% |
| Ճարպեր | 0.1g | 14.66g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6.7g | 20% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.19mg | 16% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 21µg | 16% |
| Վիտամին E | 0mg | 2.07mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.257mg | 14% |
| Folate, total | 25µg | 81µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 1.816g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 2.126g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 1.738mg | 9% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 160kcal | 7% |
| Կալիում | 233mg | 485mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.13mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 10mg | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 29mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 52mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.067mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 2g | 3% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.55mg | 3% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.64mg | 3% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.142mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 8.53g | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 12mg | 1% |
| Նատրիում | 39mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 6.5mg | 14.2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 0.12g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.11g | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.049mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57541.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3683.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
