Համեմատել Բողկ և Եղերդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14.8mg | 2.8mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.1g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.062mg | 4% |
| Folate, total | 25µg | 37µg | 3% |
| Նատրիում | 39mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.042mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 233mg | 211mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.24mg | 1% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.16mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 26mg | 1% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.1mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.16mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Կալորիականություն | 16kcal | 17kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 0.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 0.9g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 4g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.051mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.145mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.024g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.044g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.035mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.022mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.041mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~94.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +750% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.044g
