Համեմատել Բողկ և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +507.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.3µg | 7.9µg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 42µg | 5% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.54mg | 4% |
| Folate, total | 25µg | 15µg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 10mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.2g | 2% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.114mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.019mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.594mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.089mg | 2% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 13.7mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.27mg | 1% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.059mg | 1% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.17mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 24mg | 1% |
| Նատրիում | 39mg | 5mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.08mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1.37g | 1% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 18kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 0.88g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 2.69g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 3.89g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 233mg | 237mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 2.63g | N/A |
| Choline, total | 6.5mg | 6.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.4% |
հավասար
Ջուր
~94.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +93% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
