Համեմատել Բողկ և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +571.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +688.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +846% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +595% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +575.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +587.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1508.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +882.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1329.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +349.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14.8mg | 101.8mg | 97% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.473mg | 47% |
| Կալիում | 233mg | 1565mg | 39% |
| Երկաթ | 0.34mg | 2.68mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.383mg | 26% |
| Ճարպեր | 0.1g | 14.08g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 8.663g | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 3.63mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.319mg | 19% |
| Մագնեզիում | 10mg | 81mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 5.8g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 139mg | 17% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.466mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.193mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 2.06g | 13% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 213kcal | 10% |
| Նատրիում | 39mg | 266mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 5.06g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 1.893g | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 23.33g | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.479mg | 6% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.78mg | 5% |
| Սելեն | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Կալցիում | 25mg | 47mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Folate, total | 25µg | 23µg | 1% |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.68 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
95.27 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +644.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +586.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50858.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4191.7% |
