Համեմատել Բողկ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +283.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1091.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.3µg | 41.6µg | 34% |
| Երկաթ | 0.34mg | 2.14mg | 23% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.189mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.143mg | 11% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 5.6mg | 10% |
| Վիտամին E | 0mg | 1.13mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.141mg | 8% |
| Folate, total | 25µg | 52µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 52mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.978mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.158mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 2.2g | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.3µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.1g | 2% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.54mg | 2% |
| Նատրիում | 39mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.274mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.091mg | 2% |
| Choline, total | 6.5mg | 16mg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 233mg | 202mg | 1% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 1.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 3.88g | 0% |
| Կալցիում | 25mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 1.88g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.1% |
հավասար
Ջուր
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.05g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +40.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
