Համեմատել Բողկ և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +313% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3584.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.3µg | 47.9µg | 39% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.285mg | 9% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 9.7mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.2g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.074mg | 5% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.65mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 32µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.097mg | 4% |
| Կալիում | 233mg | 146mg | 3% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.46mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 1.89g | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 18mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 44mg | 2% |
| Նատրիում | 39mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.614mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.074mg | 2% |
| Folate, total | 25µg | 33µg | 2% |
| Choline, total | 6.5mg | 16.9mg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 35kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 7.88g | 1% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.057mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 29mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.056mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.145g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 4.68g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | 3.63g | N/A |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.25mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.064g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.082mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.116mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.093mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.68 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
95.27 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.8% |
հավասար
Ջուր
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +202.1% |
