Համեմատել Բողկ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +217.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +455.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +338% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.311mg | 18% |
| Կալիում | 233mg | 535mg | 9% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.08mg | 9% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.118mg | 8% |
| Օսլա | 0g | 17.27g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 70mg | 7% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.219mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 1.41mg | 7% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 9.6mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 21.15g | 6% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 93kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 2.5g | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.064mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.376mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.2g | 2% |
| Choline, total | 6.5mg | 14.8mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 15mg | 1% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.36mg | 1% |
| Նատրիում | 39mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 2µg | 1% |
| Folate, total | 25µg | 28µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +522.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.034g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +300% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
