Համեմատել Բողկ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +701.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +403.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +490.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1323.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14.8mg | 118.6mg | 115% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.419mg | 27% |
| Վիտամին E | 0mg | 3.58mg | 24% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 18.5µg | 14% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 1.28mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.8g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.315mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Նատրիում | 39mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.07mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 2.63g | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 29kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 6.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 12mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.25mg | 1% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.14mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 26mg | 1% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.097mg | 1% |
| Folate, total | 25µg | 27µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 0.91g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 3.7g | N/A |
| Կալիում | 233mg | 248mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 4.12g | N/A |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.046mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Choline, total | 6.5mg | 7.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լիզին | 0.033mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.2% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +270.4% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
