Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Pine nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +273757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +619.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +548.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1387.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 0.7µg | 3484% |
| Մանգան | 1.223mg | 8.802mg | 330% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 34.071g | 64% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 4.899g | 51% |
| Պղինձ | 1.743mg | 1.324mg | 47% |
| Վիտամին K | 0µg | 53.9µg | 45% |
| Երկաթ | 2.43mg | 5.53mg | 39% |
| Մագնեզիում | 376mg | 251mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 4.387mg | 26% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 9.33mg | 25% |
| Ցինկ | 4.06mg | 6.45mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 575mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.364mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 3.7g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.227mg | 15% |
| Կալցիում | 160mg | 16mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 18.764g | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 0.112g | 6% |
| Choline, total | 28.8mg | 55.8mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 0.313mg | 3% |
| Folate, total | 22µg | 34µg | 3% |
| Ճարպեր | 67.1g | 68.37g | 2% |
| Կալիում | 659mg | 597mg | 2% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 673kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 13.69g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.094mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 11 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 9.38g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 13.08g | 0% |
| Շաքար | 2.33g | 3.59g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 1.43g | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.107mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0.542mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 0.991mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.524mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.341mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | 0.052g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
13.69 գ
Ճարպեր:
68.37 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
2.28 գ
Այլ:
2.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.69g
հավասար
Ճարպեր
~68.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.899 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.764 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
34.071 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.45 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +472% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
